Un método para ti
1. Tus calorías diarias
Saber Comer es un método basado en calorías. Dependiendo de tu edad, estatura, peso y objetivo (adelgazar, mantenerte, comer de forma más saludable,…) establecemos un número aproximado de calorías que consumirás durante el día. Sin hambre y sin suplementos.
2. Menús semanales adaptados
Al inicio te facilitamos 4 menús semanales para que el comienzo sea más sencillo. Después te orientaremos semana a semana y te daremos recetas con las calorías calculadas. Además tendrás una tabla para adaptar tú misma/o cada plato.
Contamos con el Aval médico de la Dra. Ana Isabel Caravante. Colegiada n° 2824971
3. Seguimiento y peso
Te seguiremos de cerca para estar contigo, animarte y darte consejos que te hagan conseguir tu objetivo. Este punto es valioso porque marca la diferencia. Nunca avanzas en solitario.
4. Grupos de apoyo
No son obligatorias, pero sí muy efectivas. Se trata de reuniones semanales motivacionales para quienes quieren compartir su experiencia y motivarse en conjunto.